του Καμπαξή Σπυρίδωνα -αθλητή αποστάσεων- αθλητικού παράγοντα Προθέρμανση -αποθεραπεία όσα πρέπει να ξέρετε ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ Οι σημαντικές ασκήσεις προθέρμανσης Οι ασκήσεις προθέρμανσης όπως τα τεντώματα και το ελαφρύ τρέξιμο πριν από μια αθλητική δραστηριότητα μειώνουν τον κίνδυνο για θλάσεις μυών, τραβήγματα ή […]
Διατάσεις
2 posts
Τρέξιμο και διατάσεις Θα μπορούσαμε να πούμε πως οι διατάσεις είναι ο παραμελημένος αδερφός της προπόνησης. Οι περισσότεροι αθλητές, ακόμη και οι αθλητές υψηλού επιπέδου δεν δίνουν τις περισσότερες φορές την πρέπουσα σημασία. Στον ρόλο που έχουν οι διατάσεις. Παραλείπουν […]