Μετά από κάθε προπόνηση πρέπει να κάνεις καλή αποκατάσταση για να μπορείς να ανταπεξέρχεσαι καλά στις υπόλοιπες δραστηριότητές σου και στις προπονήσεις της επόμενης μέρας. Αρκετές μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το σοκολατούχο γάλα βελτιώνει την μυϊκή αποκατάσταση, […]
Συνδυάστε το τρέξιμο με μία ισορροπημένη διατροφή και θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά. Η συνηθισμένη διατροφή προορίζεται ν ́ ανταποκριθεί στις ανάγκες του κανονικού τρόπου ζωής και δεν αρκεί ούτε ως προς […]
16ος Μινωικός άθλος Κυριακή 2 Δεκεμβρίου 2018 Mε τεράστια οργανωτική επιτυχία διεξήχθη ο 16ος Μινωικός Άθλος που διοργάνωσε ο 70χλμ. Στην διαδρομή Φαιστός Κνωσός που ενώνει τα δύο Μινωικά παλάτια. Παράλληλα έγινε ποδηλατοδρομία 140 χλμ.στην διαδρομή Κνωσός -Φαιστός Κνωσός (δίχως […]
16ος ΜΙΝΩΙΚΟΣ ΑΘΛΟΣ ΓΕΝΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ Την σκυτάλη πήρε ο αγώνας των 70χλμ. Με εκκίνηση στις 8 το πρωί από την Φαιστό με την συμμετοχή 23 αθλητών (τερμάτισαν 22) με μεγάλο νικητή για 11η φορά τον Παντελή Καμπαξή του Σύλλογου Μαραθωνοδρόμων […]