Στο καφέ Μιστράλ στο ΤΑΛΩΣ ΠΛΑΖΑ στις 29 Ιανουαρίου ημέρα Τετάρτη και ώρα 20:00 θα γίνει και φέτος η κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Κρήτης και του συνεργαζόμενου τουριστικού γραφείου GM Travel με την φιλική συμμετοχή του Κρητικού […]
Συμπληρώματα διατροφής και επίδραση στην προπόνηση αντοχής Συμπληρώματα όπως το διττανθρακικό νάτριο, η Β – αλανίνη, ο χυμός παντζαριού και η καφείνη, έχουν μελετηθεί σε μεγάλο βαθμό, στο πλαίσιο της ενίσχυσης της απόδοσης και έχουν καταγραφεί βελτιώσεις της τάξης του 1 – 3% σε μετρήσεις […]
ΤΑ ΩΦΕΛΗ ΚΑΙ ΜΗ ΑΠΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΕ ΥΨΟΜΕΤΡΟ Το τρέξιμο σε υψόμετρο συνίσταται στην πραγματοποίηση προπονήσεων σε ύψωμα περίπου 1.527 μέτρων (5.000 πόδια) ή μεγαλύτερο. Πολλοί προπονητές και δρομείς πιστεύουν ότι η προπόνηση σε υψόμετρο είναι εξαιρετικά επωφελής και οι […]
Η σωστή προπόνηση για μαραθώνιο: Δώστε στον εαυτό σας χρόνο «Το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου εάν έχεις επιλέξει ως άθλημα το τρέξιμο, είναι ο χρόνος» αναφέρουν οι ειδικοί. Η αλήθεια είναι πως στο διαδίκτυο μπορεί κανείς […]